ชีวิตเกี่ยวข้องกับความเครียดในทุกวันนี้ และทุกคนกำลังมองหาทางเลือกในการลดความเครียด คนส่วนใหญ่รู้สึกว่าพวกเขายังคงรักษาทางเลือกที่ถูกต้องไว้ แต่พวกเขาสังเกตเห็นจริงๆ ว่าตัวเลือกบางอย่างอาจเป็นอันตรายถึงแม้ว่ามันจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจก็ตาม การสูบบุหรี่และดื่มสุราเป็นเพียงทางเลือกที่ไม่ดีบางประการ การสูบบุหรี่ซึ่งแย่กว่าในทั้งสองก็เหมือนยาพิษที่เชื่องช้า มันไม่เพียงแต่รบกวนสุขภาพร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสมองของคุณด้วยซึ่งส่งผลต่อการมีสมาธิอย่างแท้จริง คุณต้องเริ่มสูบบุหรี่ พวกเขาไม่รู้ว่ามันจะกลายเป็นสิ่งเสพติด และมักจะเป็นคุณสมบัติที่ยากมากสำหรับนิสัยนี้ ในที่สุด ผู้คนก็ต้องการความช่วยเหลือในแง่ของอุปกรณ์ช่วยเลิกบุหรี่หรือการฟื้นฟูสมรรถภาพและการใช้ยาอื่นๆ

เพื่อสงบความอยาก ให้ฝึกระบบทางเดินหายใจอย่างลึกซึ้ง หายใจเข้าลึกๆ โดยใช้จมูก และนับถึง 10 กลั้นหายใจ จากนั้นหายใจออกทางปากนับถึงสิบ การหายใจหลายๆ ks quik 5000 ครั้งสามารถบรรเทาความตึงเครียดและความเครียด และช่วยให้คุณหันเหความสนใจจากความหิวโหยได้ ผลประโยชน์ไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้น แบบฝึกหัดเหล่านี้ช่วยให้คุณประเมินความก้าวหน้าของระบบทางเดินหายใจนับตั้งแต่คุณเลิกสูบบุหรี่

คุณต้องยอมรับว่าคุณต้องการความช่วยเหลือในการเลิก ขอกำลังใจจากเพื่อนและครอบครัว – ให้พวกเขารู้ว่าคุณต้องการเลิก และอนุญาตให้พวกเขาช่วยเหลือผู้ใช้ คุณอาจสนใจเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน บางครั้งทางโทรศัพท์กับผู้อื่นที่กำลังจัดการกับการถอนตัวและปัญหาเดียวกันที่คุณน่าจะช่วยเหลือได้มากที่สุด คุณเต็มใจที่จะพึ่งพาซึ่งกันและกันและเลิกนิสัยการสูบบุหรี่ในที่สุด

ศัลยแพทย์ทั่วไปในสหรัฐอเมริกาให้การเป็นพยานว่าการเลิกสูบบุหรี่เป็นขั้นตอนที่ใหญ่ที่สุดที่บุคคลใดๆ สามารถทำได้เพื่อปรับปรุงคุณภาพและประหยัดเวลาของตนเอง เป็นเรื่องตลกเล็กน้อย Mark Twain พูดว่า “การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องยาก ฉันทำมานับพันครั้งแล้ว” จริงๆ แล้วเพื่อช่วยให้กระบวนการเลิกบุหรี่ส่งผลต่อการรู้ว่าคุณกำลังเกิดอะไรขึ้น

ฉันสังเกตเห็นโฆษณาต่อต้านการสูบบุหรี่มากมายตลอดช่วงชีวิตของคุณ บางคนพยายามต่อสู้กับบุหรี่ด้วยการเปิดเผยสถิติเกี่ยวกับการสูบบุหรี่และอุตสาหกรรม การใช้แนวทาง “ดูสิว่าเราฉลาดแค่ไหน” แบบถือตัวโดยชอบธรรม โดยที่การกระทำนี้ค่อนข้างจะขุ่นเคืองมากขึ้น เหมือนกับว่าการที่ใครสักคนบอกให้เลิกบุหรี่อาจทุ่มเทให้กับการนำเสนอทางการตลาดมากกว่าเมื่อเทียบกับปัญหาที่เกิดขึ้น

การเลิกกะทันหันอาจซับซ้อนมาก คุณมีความกล้าพอที่จะเผชิญกับข้อกังวลนี้ เทคนิคที่ดีที่สุดคือการค่อยๆ ลดจำนวนสินเชื่อเงินด่วนของบุหรี่ที่คุณสังเกตได้ในระยะเวลา 24 ชั่วโมง หากเป็นไปได้ ให้หยิบน้ำผลไม้หรือหมากฝรั่งสักแก้วแทนบุหรี่

คาดว่าการติดซ้ำจะเกิดขึ้นอีกจากคนส่วนใหญ่ที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่โดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม การบำบัดด้วยการสะกดจิตได้พิสูจน์แล้วว่าเมื่อเปรียบเทียบกับเวทมนตร์กับผู้ที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องคำนึงถึงผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น แผ่นนิโคตินและหมากฝรั่งนิโคตินที่ช่วยให้คุณบรรลุความปรารถนาอันแรงกล้า โดยทั่วไปแล้ว คุณจะรู้สึกอยากอาหาร แต่ทุกคนก็รู้ว่าสิ่งเหล่านี้สามารถเอาชนะได้เช่นเดียวกัน มันจะรักษาเวลาหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เมื่อคุณทำ ไม่มีมุมมองของโลกที่ดีกว่าหรือคุ้มค่า